Malo ljudi zna koliko je san važan za zdravlje srca. Tijekom noći, dok spavamo, tijelo snižava krvni tlak i usporava broj otkucaja srca, omogućujući kardiovaskularnom sustavu odmor. Nesanica, osobito kad je kronična, narušava taj prirodni ritam.
Znanstvene studije su pokazale da osobe koje redovito loše spavaju imaju veći rizik od visokog krvnog tlaka, srčanog udara i poremećaja srčanog ritma. Osim toga, nesanica može pojačati upalne procese u tijelu, što dodatno opterećuje krvne žile i srčani mišić.
Pravilna higijena sna, redovita tjelovježba i izbjegavanje stimulansa u večernjim satima (kava, alkohol, teški obroci) mogu pomoći u zaštiti srca kroz bolju kvalitetu spavanja.